miesnie i

[...] byc plan B? za duza role przywiazujesz,do rzeczy ktore nie sa wazne. naucz sie dobrze wykonywac tyvh kilka cwiczen tak,aby nie zrobic sobie kuku-a zaczac przeciazac swoje miesnie i bedzie git. zreszta.... podalem wczesniej na jakich cwiczeniach powinienes sie oprzec,wiec chyba ulozenie drugiego zestawu nie powinno ci sprawic trudnosci. [...]

To nie jest dobry pomysł żeby zaczynać przygodę z siłownią od treningu dzielonego, najpierw (2-3 miesiące) obwodowy żeby przyzwyczaić mięśnie i organizm do wysiłku. Pamiętaj o diecie, technice, regeneracji, czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj, i się ucz. Pozdro!

Oj,musisz jeszcze się wiele dowiedzieć-wszystkie potrzebne Ci informacje znajdziesz pod tym linkiem ;-) : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html A co do kwestii,które poruszyłeś to tak: -tłuszczu się nie da zamienić na mięśnie i odwrotnie też nie -to że jesz tłuszcz nie znaczy,że on się odłoży w tkankę [...]

nic nam nie wiaddomo, woigóle nie rozumiem Ciebie i twojego pytania sam dobrze chyba wiesz że możesz poprzepalać mięśnie i na to powinieneś uważać, a majac do dyspozycji ww staki to będziesz czuł moc i wzrost siły Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-03-28 10:20:48

[...] tluszczowej z brzucha a reszta zeby przelozyla sie na rece oraz obwod ciala. Wydaje mi sie ze jestesm szczuply przy moim wzroscie lub nie jest to poprostu przelozone na miesnie i czy aby kalkulator tkantki tluszczowej dobrze oblicza zawarta w naszym ciele tkanke tluszczowa czy jeszcze trzeba dodatkowo cos obliczyc? Zmieniony przez - krisstow [...]

W sumie wziełem te 8kaps przed i było już dużo lepiej.. Wyszły ładnie mięsnie i nawet żyła się pokazała Zmieniony przez - Bencio1234 w dniu 2017-03-26 18:56:02

Ja jak kolo powyzej radzilbym dobrze rozgrzewac i naciagac te miesnie, i napewno troche wyluzowal bo nie oto w tym wszystkim chodzi, nogi musisz miec dobrze ,,okopane'' zeby moc sobie pozwolic na takie przyjmowanie low-kick'ow, a na to trzeba czasu i intensywnego treningu. Pogadaj z trenerem, przedstaw mu sytuacje jesli sam tego jeszcze nie [...]

Nie no pić tak dużo nie pije:D I właśnie jeszcze jedno.Bo ja mam już jako taką masę i trochę tłuszczyku takiego można powiedzieć zalegającego na mięśniach.I właśnie się zastanawiam czy nie lepiej zacząć ćwiczyć na rzeźbę i spalić ten tłuszcz poprzez to w mięśnie i jednocześnie nie gryzłoby się to z bieganiem Co myślicie??:)

Stricte redukcyjna dieta niepotrzebna .Daj dodatni bilans i trenuj.Przy DOBREJ diecie i tym stażu możesz budować mieśnie i tracić tłuszcz jednocześnie.

. Ty tutaj z Tobą dyskutuje, a sama teraz robie z obciązeniem Oczywiscie z obciazeniem rozbudowuje miesnie. I tu masz racje. Mozna tez to stosowac na redukcji . Kluczem jest dieta Bylam zawzieta teraz mi sie nie chce Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-03 15:29:34

Zacznijmy od tego że tłuszczu nie da się przerobić na mięśnie,i nie ma miejscowego spalania tłuszczu. To jak w końcu z tym sprzętem masz tam siłownie czy chcesz w domu ćwiczyć?

ok to wielkie dzięki ;)) zobaczymy czy serio spadnie tłuszczyk a mięśnie i siła zostaną ;] pozdrawiam

fakt kojot15 to wciąga! ale tłuszcz warto spalić a zamiast tego zbudować mięśnie i dla zdrowia i dla wyglądu - no ogólnie lepiej się czujemy!!!

...widzę, że calkiem sie nie orientujesz w temacie... tego typu staki, ktore wiecej pompuja bierze sie w dawkach właśnie takich albo... bierze się coś innego nie wiem czemu tak zalezy ci na tym "pompowaniu" a jednocześnie dawkę chcesz ograniczyc tak aby ten efekt był -pomniejszony, i to znacznie. za pieniadze ktore chcesz wydac mogłbys [...]

ok,dzieki jeszcze jedno pytanie po kim ten gen sie odziedzicza ? czy po dziadku ,a moze ojcu ? ojciec jest masywnej budowy , ale maly , jakies 170 dziadek ma przeszlo 80lat ,silny , twarde miesnie i duzy Zmieniony przez - chudy-az w dniu 2009-05-14 13:35:02

areoby pala miesnie-to zalezy od diety jezeli bedzie ona dobrze zbilansowana, to nie stracisz duzo miecha, mozesz je dodatkowo zabezpieczyc o czym pisal biernol po twojej fitce widac, ze nie potrzebujesz jakiejs mega wycinki peac

"potem zaczolem od malych ciezarow na lawczece poziomej i jakos bol mijal powoli" Przy każdym opuszczeniu rozciągałeś ścięgna, mięśnie i torebkę stawową. Ból miną, bo usunąłeś przyczynę. Lecąc od małych obciążeń zafundowałeś sobie rehabilitację

No bo nastolatek ten nigdy nie trenował a słyszałem, że przy nieodpowiedniej diecie i złym treningu można sobie zryć mięśnie i wylądować w szpitalu przez brak nieodpowiednich witamin, wygłodzenia się itp. więc wolę być ostrożny.

dla pewnosci mozesz zrobic Rentgen. bo z kregoslupem to roznie bywa, sprawa indywidualna.jednemu nic sie nie stanie, a drugi bedzie mial slaby kregoslup,slabe miesnie i dojdzie do urazu. a RTG masz bezpłatny ;) Mogłes sobie też zrobić coś co wyjdzie w przyszłości. Moja mama spadła z krzesła wieszając firanki. Tez tam ją bolalo troche ale przeszlo. [...]

Bf mam około 20% A oczekuje ze pomoże mi to zrzucić tkankę tłuszczową i bardziej pokazać mięśnie i ogólnie pomogą mi w osiagnięciu jakieś w miarę dobrej sylwetki Zmieniony przez - Fifi22100 w dniu 2014-12-03 21:55:29